الأسماك الدهنية تعزز الصحة

هل تعلم أن الأسماك الدهنية كسمك السلمون والماكريل والسردين والتونة هي من أهم مصادر الأحماض الدهنية، الأوميغا 3 والتي تعتبر من أهم العناصر في الحفاظ على صحة القلب والدماغ خصوصاً مع التقدم بالعمر،وقد أشارت الدراسات إلى أن تناول وجبتين من الأسماك الدهنية أسبوعياً تحقق نتائج صحية إيجابية على القلب والدماغ.

 

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*