التمارين الرياضية

قال باحثون هولنديون إن "ممارسة التمارين الرياضية المكثقة بعد مرور 4 ساعات على المذاكرة يعتبر مفتاحاً لتذكر المعلومات التي درسها الشخص”. وتعمل التمارين الرياضية على إفراز البروتينات المحفزة للذاكرة في الدماغ.وتشير الدراسة إلى أن "توقيت آداء…

اقترح بحث مقدم من الجمعية الأميركية للقلب أن نزهة قصيرة يقوم بها الإنسان صباحاً، يمكن أن يكون لها أثر في تنشيط بقية يومه، وذكرت الدراسة أن النساء اللواتي مشين مشياً خفيفاً لمدة 70 دقيقة في الأسبوع (أو 10 دقائق يومياً) اكتسبن بعد ستة أشهر…