وصفات طبيعية للحد من السعال خلال النوم

يُعد السعال عاملًا مزعجًا للغاية، خاصةً أثناء النوم، إلا أن خطوات عدة يمكن اتباعها للحد منه، منها:

– تناول كوبين من الزهورات يوميًا.

– تناول ملعقة صغيرة من العسل قبل الخلود الى النوم، إذ تشير الأبحاث إلى أنّه يعمل على تهدئة السعال خصوصًا خلال الليل.

– رفع المخدة 45 درجة مئوية نحو الأعلى عند النوم.

– الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن الأماكن المليئة برائحة السجائر والنرجيلة.

السعال الليلي

– تناول ملعقة من السكر، إن أصابكم السعال بدغدغة في الحنجرة.

– تناول ثلاث ملاعق كبيرة خليط مغليّ قشور حبة من البرتقال مع ليتر من المياه، والمداومة عليها لأيام عدة.

– تناول حبة من الشوكولا الداكن، إذ تشير دراسة بريطانية الى أنّه عقار طبيعي مفيد للتخفيف من السعال بدرجة تفوق الأدوية.

– الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي كميات كبيرة من التوابل، خاصةً تلك الحارّة.