كالسيوم

الكالسيوم عنصر أساسي لتقوية العضلات ولكن تشير كثير من الدراسات أن الكالسيوم يساعد بشكل كبير على فقدان الوزن. كما ينصح الأطباء بالحصول على 3 أكواب من اللبن يومياً على اعتبار أنه من أغنى العناصر بالكالسيوم، ولكن موقع Health Digezt  رصد…

يؤدى نقص البوتاسيوم في الجسم إلى عدم إنقاص الوزن أو حرق السعرات الحرارية، والشعور بالدوار، إلى جانب عدم عمل الأعصاب والعضلات بشكل سليم. تعرف على أعراض وأهم العوامل المسببة لنقص البوتاسيوم في الجسم حسب ما ذكره موقع " health".…

دايلي تلغراف: أظهرت دراسة أميركية جديدة أن ثلاث حصص من الحليب يومياً، يمكن أن تجعل العظام أقوى. واكتشف باحثون أميركيون أن الناس من متوسطي العمر الذين كانوا يتناولون ثلاث حصص يومية من الحليب، كانت كثافة معادن العظام لديهم أعلى، وهو ما جعل…